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Ram Kapoor Fitness Transformation। टीवी और फिल्मों के चर्चित अभिनेता राम कपूर ने अपनी फिटनेस से सबको चौंका दिया है। कभी भारी शरीर के लिए पहचाने जाने वाले राम कपूर ने अब 55 किलो वजन घटा लिया है – और वो भी बिना किसी सर्जरी के। उनका यह ट्रांसफॉर्मेशन उन सभी लोगों के लिए प्रेरणादायक है जो फिटनेस की राह पर चलना चाहते हैं।
राम कपूर ने बताया कि उनका वजन घटाने का सफर लगभग 18 महीनों में पूरा हुआ। इस दौरान उन्होंने कोई शॉर्टकट नहीं अपनाया, बल्कि नियमित वर्कआउट, इंटरमिटेंट फास्टिंग और हेल्दी डाइट के जरिए यह कमाल किया।
राम कपूर हफ्ते में 5 दिन वर्कआउट करते थे। इसमें उन्होंने शामिल किया- कार्डियो एक्सरसाइज, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योग और स्ट्रेचिंग। यह वर्कआउट उन्हें न सिर्फ फिट बना रहा था, बल्कि मानसिक रूप से भी मज़बूत कर रहा था।
राम कपूर ने केवल डाइट और वर्कआउट पर ही नहीं, बल्कि अच्छी नींद और हाइड्रेशन को भी अहमियत दी। उन्होंने बताया कि शरीर को पर्याप्त आराम और पानी देना भी वेट लॉस में बेहद जरूरी है।
राम कपूर का ट्रांसफॉर्मेशन इस बात का सबूत है कि यदि मन में ठान लें और कंसिस्टेंसी व पेशेंस के साथ आगे बढ़ें, तो बिना सर्जरी भी बहुत कुछ हासिल किया जा सकता है। उन्होंने साबित कर दिया कि एक हेल्दी और अनुशासित जीवनशैली ही असली सफलता की कुंजी है।
अगर आप भी फिट और हेल्दी होना चाहते हैं, तो राम कपूर की तरह-
