Best Exercise की खबरें

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की 30 साल लंबी स्टडी में खुलासा हुआ है कि सप्ताह में 90 से 120 मिनट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और नियमित कार्डियो एक्सरसाइज का संयोजन सबसे ज्यादा फायदेमंद है। इससे हृदय रोग, अल्जाइमर और समय से पहले मौत का खतरा कम हो सकता है। जानिए रिसर्च के अहम निष्कर्ष।