दिवाली के बाद हवा में घुला जहर! सांस, आंखों और त्वचा पर पड़ सकता है बुरा असर

दीपावली का त्योहार अपने साथ खुशियां, रोशनी और उत्साह लेकर आता है. लेकिन त्योहार खत्म होने के बाद कई शहरों में प्रदूषण का स्तर बढ़ने लगता है. पटाखों से निकलने वाला धुआं और हवा में मौजूद बारीक धूल के कण लोगों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं. इसके कारण सांस लेने में परेशानी, आंखों में जलन, खांसी और एलर्जी जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

इसका सबसे ज्यादा असर बच्चों, बुजुर्गों और पहले से किसी बीमारी से परेशान लोगों पर पड़ता है. हालांकि, प्रदूषण का असर स्वस्थ लोगों पर भी हो सकता है. कई बार लोगों को गले में खराश, सिरदर्द और थकान जैसी परेशानियां होने लगती हैं. ऐसे में जरूरी है कि दीपावली के बाद अपनी सेहत का खास ध्यान रखा जाए। आइए जानते हैं कि दिवाली के बाद प्रदूषण से कौन-कौन सी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और इनसे बचने के लिए क्या करना चाहिए।

सांस लेने में हो सकती है परेशानी

दीपावली के बाद हवा में पटाखों का धुआं और धूल के छोटे-छोटे कण मौजूद रहते हैं. इनमें PM2.5 और PM10 जैसे बारीक कण भी शामिल होते हैं, जो सांस के जरिए फेफड़ों तक पहुंच सकते हैं. इससे खांसी, गले में खराश, सीने में जकड़न और सांस लेने में परेशानी हो सकती है। जिन लोगों को पहले से अस्थमा या सीओपीडी जैसी सांस की बीमारी है, उनकी परेशानी बढ़ सकती है. ऐसे लोगों को अपनी दवाएं और इनहेलर डॉक्टर की सलाह के अनुसार इस्तेमाल करना चाहिए. इसके अलावा, जब प्रदूषण ज्यादा हो तो घर से बाहर निकलने से बचें. अगर किसी जरूरी काम से बाहर जाना पड़े तो अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क पहनें।

आंखों में जलन और लालिमा की समस्या

पटाखों से निकलने वाला धुआं सिर्फ फेफड़ों को ही नहीं, बल्कि आंखों को भी प्रभावित करता है. दीपावली के बाद कई लोगों को आंखों में जलन, लालिमा, खुजली और पानी आने की समस्या हो सकती है. हवा में मौजूद धूल और धुएं के कारण आंखों की परेशानी बढ़ सकती है। इससे बचने के लिए आंखों को बार-बार हाथों से न रगड़ें. बाहर से घर आने के बाद चेहरे और हाथों को साफ पानी से धो लें. अगर आंखों में लगातार जलन हो, तेज दर्द महसूस हो या धुंधला दिखाई देने लगे तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

त्वचा पर हो सकती है खुजली और एलर्जी

हवा में मौजूद धूल और पटाखों का धुआं त्वचा को भी प्रभावित कर सकता है. इसके कारण कुछ लोगों को त्वचा पर खुजली, लाल चकत्ते और एलर्जी की परेशानी होने लगती है. जिन लोगों की त्वचा पहले से संवेदनशील है, उन्हें ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है। बाहर से आने के बाद हाथ-पैर और चेहरा अच्छी तरह साफ करें. धूल और धुएं के संपर्क में ज्यादा देर तक रहने से बचें. अगर त्वचा पर लगातार खुजली या लाल चकत्ते दिखाई दें तो डॉक्टर से संपर्क करें।

सिरदर्द, थकान और चक्कर आने की परेशानी

प्रदूषण का असर सिर्फ सांस और आंखों तक सीमित नहीं रहता. कई लोगों को इसके कारण सिरदर्द, थकान और चक्कर आने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. हवा में मौजूद प्रदूषक कण शरीर पर बुरा असर डाल सकते हैं। इसके अलावा, प्रदूषण का संबंध दिल और रक्त वाहिकाओं की सेहत से भी है. जिन लोगों को पहले से दिल की बीमारी या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें खास सावधानी बरतनी चाहिए. अगर सीने में दर्द, सांस लेने में ज्यादा परेशानी या अचानक चक्कर आने जैसी समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर की मदद लें।

दिवाली के बाद ऐसे रखें अपनी सेहत का ध्यान

दीपावली के बाद बढ़ते प्रदूषण से बचने के लिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए. इससे आप खुद को और अपने परिवार को प्रदूषण के असर से बचाने में मदद कर सकते हैं।

• प्रदूषण का स्तर चेक करें: घर से बाहर निकलने से पहले अपने इलाके का AQI जरूर देखें.
• N95 मास्क पहनें: प्रदूषण ज्यादा होने पर बाहर जाते समय अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क इस्तेमाल करें.
• पानी पीते रहें: शरीर में पानी की कमी न होने दें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.
• बाहर एक्सरसाइज से बचें: प्रदूषण ज्यादा होने पर सुबह-शाम खुले में टहलने और व्यायाम करने से बचें.
• घर में साफ हवा रखें: घर की खिड़कियां और दरवाजे जरूरत के अनुसार बंद रखें, ताकि बाहर का धुआं अंदर न आए.
• दवाओं का ध्यान रखें: अस्थमा और सांस की बीमारी वाले मरीज डॉक्टर की बताई दवाएं समय पर लें.

दीपावली के बाद बढ़ता प्रदूषण सेहत के लिए परेशानी खड़ी कर सकता है. इसलिए त्योहार के बाद भी अपनी सेहत को नजरअंदाज न करें. थोड़ी सी सावधानी और सही देखभाल से प्रदूषण के असर को कम करने में मदद मिल सकती है।