बच्चों में जोड़ों का दर्द :इसे नजरअंदाज न करें, जानें कारण और बचाव के तरीके

आमतौर पर जोड़ों का दर्द बुजुर्गों में देखा जाता है, लेकिन अब यह समस्या छोटे बच्चों में भी दिख रही है। खेलते समय चोट या ग्रोइंग पेन (बढ़ने की उम्र का दर्द) को कई बार माता-पिता सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन कुछ मामलों में यह गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।

एक्सपर्ट्स की चेतावनी- हर दर्द ग्रोइंग पेन नहीं

विशेषज्ञों के अनुसार 3 से 12 साल के बच्चों में हल्का मांसपेशियों का दर्द सामान्य होता है। लेकिन अगर दर्द लगातार बना रहे, सुबह की अकड़न के साथ हो, जोड़ों में सूजन या गर्मी महसूस हो, तो यह जुवेनाइल इडियोपैथिक आर्थराइटिस जैसी गंभीर बीमारी की ओर इशारा कर सकता है।

इन शुरुआती लक्षणों से पहचानें

लगातार दर्द या सूजन : अगर एक हफ्ते से ज्यादा जोड़ों में दर्द या सूजन है, तो जांच जरूरी है।

सुबह की अकड़न : लंबे समय तक बैठने या सोने के बाद जकड़न महसूस होना चेतावनी का संकेत है।

लंगड़ाकर चलना : बच्चे को चलने में दिक्कत या जोड़ों का सीमित मूवमेंट दिखे तो डॉक्टर से सलाह लें।

रात में बढ़ता दर्द : अगर दर्द के कारण बच्चा नींद से जाग जाए, तो तुरंत जांच करवाएं।

बिना चोट हड्डी टूटना : यह हड्डियों की कमजोरी या मेटाबॉलिक समस्या का संकेत हो सकता है।

बच्चों की हड्डियों और जोड़ों को ऐसे रखें मजबूत

• एक्सपर्ट्स के अनुसार बच्चों की हड्डियों को मजबूत रखने के लिए संतुलित डाइट और एक्टिव लाइफस्टाइल बहुत जरूरी है।
• कैल्शियम और विटामिन D युक्त भोजन दें।
• बच्चों को रोजाना खेलकूद और आउटडोर एक्टिविटीज के लिए प्रोत्साहित करें।
• वजन नियंत्रित रखें ताकि जोड़ों पर दबाव न पड़े।
• स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से लचीलापन बना रहता है और दर्द की संभावना कम होती है।