क्या आपके शरीर में भी है आयोडीन की कमी? न करें नजरअंदाज, इन संकेतों से पहचानें और रखें अपनी सेहत का ख्याल

आयोडीन शरीर में थायरॉयड हार्मोन बनाने के साथ ग्रोथ, दिमाग के विकास और मेटाबॉलिज्म के लिए जरूरी है। इसकी कमी से घेंघा, थकान, वजन बढ़ना, ठंड लगना और बाल झड़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जानें आयोडीन की कमी के लक्षण, किन लोगों को ज्यादा खतरा रहता है और आयोडीन की जरूरत पूरी करने के लिए क्या खाना चाहिए।