Morning Sleep Science की खबरें

सुबह अलार्म बजने के बाद उठना इतना मुश्किल क्यों लगता है? क्या सुबह की नींद सच में रात से ज्यादा गहरी होती है? जानिए नींद के अलग-अलग समय, आरईएम नींद, शरीर की जैविक घड़ी, मेलाटोनिन और कॉर्टिसोल की भूमिका। साथ ही समझें कि देर रात मोबाइल चलाने से नींद के चक्र पर क्या असर पड़ सकता है और सुबह नींद क्यों प्यारी लगती है।