Garima Vishwakarma
4 Jan 2026
Garima Vishwakarma
28 Dec 2025
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सर्दी शुरू होते ही त्वचा खिंची-खिंची, रूखी और बेजान लगने लगती है। नहाने या चेहरा धोने के बाद तो स्किन और भी ज्यादा ड्राई महसूस होती है। अगर आपकी भी यही दिक्कत है तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं। स्किन एक्सपर्ट्स के मुताबिक कुछ छोटी-छोटी आदतें बदलकर आप इस सीजन में अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रख सकते हैं।
बता दें कि, सर्दी में बहुत गर्म पानी से नहाने पर स्किन के नेचुरल ऑयल कम हो जाते हैं। जिससे त्वचा ड्राई और खिंची हुई महसूस होती है। इसलिए सर्दियों में गर्म पानी की जगह हमेशा गुनगुना पानी इस्तेमाल करें। इससे त्वचा की नमी बनी रहती है और स्किन मुलायम रहती है। नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। क्योंकि स्किन हल्की गीली हो तो मॉइस्चराइजर बेहतर तरीके से नमी लॉक करता है। बता दें कि, नारियल तेल या क्रीम बेस्ड मॉइस्चराइजर अच्छा रहेगा।
अगर सर्दियों में कमरे के अंदर हीटर या ब्लोअर चलाते है तो कमरे की हवा सूखी हो जाती है। जिससे स्किन रूखी और खुजली वाली हो सकती है। इसलिए हीटर का इस्तेमाल सीमित रखें। अगर चलाना जरूरी हो तो साथ में ह्यूमिडिफायर जरूर इस्तेमाल करें। इससे हवा में नमी बनी रहती है और आपकी त्वचा ड्राई होने से बचती है।
सर्दियों में धूप नरम महसूस होती है लेकिन उसकी UV किरणें उतनी ही तेज होती हैं जितनी गर्मियों में। ये किरणें स्किन को डार्क, ड्राई और टैन बना सकती हैं और समय से पहले झुर्रियां भी ला सकती हैं। इसलिए मौसम कोई भी हो, बाहर निकलने से 15 मिनट पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
सर्दियों में स्किन हेल्दी रखने के लिए पानी ज्यादा पिएं ताकि शरीर और त्वचा दोनों हाइड्रेट रहें। अपनी डाइट में नट्स, बीज और नारियल जैसे हेल्दी फैट शामिल करें और विटामिन C वाले फल जैसे आंवला, संतरा और नींबू खाना न भूलें। स्किन केयर में सुबह विटामिन C सीरम और रात को नियासिनमाइड लगाएं। AHA, BHA या रेटिनोइड्स जैसे एक्टिव्स का उपयोग हफ्ते में सिर्फ दो बार करें, ताकि स्किन ड्राई या इरिटेट न हो।
सर्दियों में ऊनी कपड़े सीधे त्वचा पर पहनने से जलन और खुजली हो सकती है। इसलिए पहले कॉटन के कपड़े पहनें। हाथ-पैरों को हमेशा गर्म रखें ताकि स्किन ड्राई न हो। साथ ही, किचन में ठंडे पानी का उपयोग न करें, वरना हाथों में सूजन और रूखापन बढ़ सकता है।
