मुस्कुराते रहना है जरूरी... क्योंकि इससे रिलीज होते हैं हैप्पी हार्मोन्स

जब आप किसी की तरफ देखकर मुस्कुराते हैं तो यह मुस्कुराहट प्रतिबिंब का काम करती है, सामने वाले के चेहरे पर भी एक मुस्कान बिखरी नजर आती है। मुस्कुराहट का जादू ही कुछ ऐसा है कि साथ बैठे किसी अनजान की तरफ देखकर मुस्कुरा दें तो प्रतिक्रिया में मुस्कुराहट ही मिलेगी। इस बात की पुष्टि मनोवैज्ञानिक तथा मनोचिकित्सक भी करते हैं और बताते हैं कि मुस्कुराहट खुद में बेहतरी के लिए कितने कमाल कर सकती है। इस पर अब कई किताबें भी लिखी जा रही हैं, जिसमें बताया जा रहा है कि सेल्फ हीलिंग के लिए मुस्कुराना जरूरी है क्योंकि इससे तनाव नियंत्रित होता है। नेशनल स्माइल डे पर पढ़िए इसके फायदे।

स्माइल के फायदों पर आ रहीं किताबें

बुक स्टोर्स पर अब स्माइल के फायदों को बताती किताबें भी आ रही हैं। ‘सेल्फ हीलिंग स्माइल’ बुक के लेखक पार्क जे वू लिखते हैं, अपने दर्द खुद अपनी मुस्कुराहट से कम किए जा सकते हैं। वहीं, इसे दर्द निवारक भी बताया गया है। उन्हीं की दूसरी पुस्तक ‘स्माइल मेडिटेशन’ मुस्कुराने के फायदे बताती है। राइटर रैना तेलगीमेयर की किताब ‘स्माइल’ में वे बताती है कि तमाम सर्जरी के बावजूद उन्होंने मुस्कुराना नहीं छोड़ा। स्माइल पर इस तरह की कई पुस्तकें आ रही हैं।

स्माइल करने पर 43 तरह की मांसपेशियां करती हैं काम

जॉन हॉपकिंस विवि के एक शोध में कहा गया था कि मुस्कुराने से शरीर में अच्छा महसूस कराने वाले हॉर्मोन का स्तर बढ़ता है, जिससे तनाव कम होता है। मुस्कुराने में चेहरे की 43 मांसपेशियों कार्य करती हैं। बढ़ती आयु का प्रभाव कम दिखता है। चेहरे की फाइन लाइन्स भी कम होती है। - नीतू गौतम, योग विशेषज्ञ

मुस्कुराने पर तीन तरह के हार्मोन होते हैं रिलीज, जिससे बेहतर होता है मूड

हंसने और मुस्कुराने के कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ होते हैं। दरअसल, जब हम मुस्कुराते हैं तो शरीर में तीन प्रकार के हार्मोन (डोपामाइन, एंडोर्फिन और सेरोटोनिन ) का निर्माण तेज हो जाता है, जिन्हें फील गुड हार्मोन भी कहा जाता है। इससे ना सिर्फ तनाव कम होता है बल्कि मूड भी अच्छा होता है। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होती है। वहीं, लोग अब स्माइल योग भी कर रहे हैं, जिससे तनाव घटता है। - डॉ. सत्यकांत त्रिवेदी, साइकेट्रिस्ट