क्या आप भी ORS को एनर्जी ड्रिंक समझ रहे हैं?जरूरत से ज्यादा सेवन बिगाड़ सकता है शरीर का संतुलन
देश के कई हिस्सों में भीषण गर्मी और लू का असर देखने को मिल रहा है। ऐसे मौसम में शरीर से पसीने के साथ बड़ी मात्रा में पानी और जरूरी तत्व बाहर निकल जाते हैं। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए लोग अक्सर ORS का इस्तेमाल करते हैं। यह शरीर को जल्दी ऊर्जा देने और पानी की कमी पूरी करने में मदद करता है। लेकिन हाल के दिनों में ORS को सामान्य पेय पदार्थ की तरह इस्तेमाल करने का चलन बढ़ा है। विशेषज्ञों का मानना है कि हर समय ORS पीना शरीर के लिए जरूरी नहीं होता और कई बार यह फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है।
डिहाइड्रेशन में ORS की सलाह?
जब शरीर में पानी की कमी होने लगती है, तब कमजोरी, चक्कर, थकान और सुस्ती जैसी समस्याएं महसूस होने लगती हैं। दस्त, उल्टी, तेज बुखार, लू या ज्यादा पसीना आने की स्थिति में शरीर से जरूरी मिनरल्स भी बाहर निकल जाते हैं। ऐसे समय में ORS शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को तेजी से पूरा करने में मदद करता है। यही वजह है कि डॉक्टर डिहाइड्रेशन की स्थिति में ORS लेने की सलाह देते हैं।
ORS एनर्जी ड्रिंक
कई लोग गर्मियों में खुद को तरोताजा रखने के लिए दिनभर ORS पीते रहते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार यह आदत सही नहीं है। ORS किसी सामान्य एनर्जी ड्रिंक की तरह नहीं होता। इसमें सोडियम, पोटेशियम और ग्लूकोज जैसी चीजें निर्धारित मात्रा में मौजूद रहती हैं। अगर शरीर को इनकी जरूरत न हो और फिर भी बार-बार ORS लिया जाए तो शरीर का प्राकृतिक संतुलन प्रभावित हो सकता है।
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ज्यादा ORS से शरीर में क्या दिक्कतें हो सकती हैं?
स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि जरूरत से ज्यादा ORS पीने से शरीर में नमक और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा बढ़ सकती है। इससे कुछ लोगों को बेचैनी, सूजन, मांसपेशियों में कमजोरी और थकान जैसी समस्याएं महसूस हो सकती हैं। लंबे समय तक लगातार अधिक मात्रा में ORS का सेवन करना शरीर के लिए अच्छा नहीं माना जाता।
हाई बीपी और किडनी मरीज
ORS में मौजूद सोडियम कुछ लोगों के लिए परेशानी बढ़ा सकता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों में ज्यादा सोडियम रक्तचाप बढ़ाने का कारण बन सकता है। वहीं किडनी की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्स को शरीर से बाहर निकालना मुश्किल हो सकता है। ऐसे लोगों को ORS का सेवन हमेशा डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए।
सामान्य प्यास में क्या पीना बेहतर रहेगा?
अगर सिर्फ प्यास लगी है या हल्की थकान महसूस हो रही है तो ORS की जरूरत नहीं होती। ऐसी स्थिति में सामान्य पानी, नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी और मौसमी फलों का सेवन शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त माना जाता है। ये विकल्प शरीर को प्राकृतिक तरीके से तरोताजा रखने में मदद करते हैं।
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सही समय पर और सही मात्रा में ही लें ORS
ORS एक उपयोगी स्वास्थ्य उपाय है, लेकिन इसका इस्तेमाल केवल जरूरत पड़ने पर ही किया जाना चाहिए। डिहाइड्रेशन, दस्त, उल्टी या अत्यधिक कमजोरी की स्थिति में सीमित मात्रा में ORS लेना फायदेमंद होता है। साथ ही इसका घोल हमेशा पैकेट पर दिए गए निर्देशों के अनुसार ही तैयार करना चाहिए। सही तरीके से उपयोग किया गया ORS शरीर के लिए लाभकारी है, लेकिन बिना जरूरत इसका अधिक सेवन नुकसान पहुंचा सकता है।
