एग्जाम के टेंशन से राहत पाने और स्प्रिच्युअल फिटनेस के लिए स्टूडेंट्स में बढ़ रहा क्रेज

बदलते वक्त और ट्रेंड्स के साथ योग के रूप भी बदलते रहे हैं। एक्सपर्ट बताते हैं कि अब युवा और टीनएजर्स योग को कुछ इंटरेस्टिंग चेंजेस के साथ एंजॉयमेंट के रूप में करना पसंद कर रहे हैं। यही नहीं महत्वपूर्ण परीक्षाओं की तैयारी करने वाले स्टूडेंट्स के लिए भी योग स्ट्रेस बस्टर है। पार्टनर और एक्वा योग के साथ एरियल और रोप योग, एक्रो, कराओके योग, टो योग और आफिस में काम करने वाले यंगस्टर के बीच चेयर योग भी खासा पाप्युलर है। विश्व योग दिवस पर योग के कुछ ऐसे ही ट्रेंड के बारे में हमने की बात………

फैमिली या पार्टनर योग

लॉकडाउन के दौरान फैमिली योग का क्रेज बढ़ा है। डॉ. अल्कज सिंह चौहान और जीएसटी में उपायुक्त उनके पति नरेंद्र सिंह, पार्टनर योग और बेटियों संस्कृति और स्वर्णिमा के साथ फैमिली योग भी करते हैं। डॉ. अल्कज वर्तमान में आयुर्वेदिक चिकित्सक के रूप में कार्यरत हैं और योग में पीजी भी कर चुकी हैं। वह कहती हैं- मेरे लिए फिटनेस के मायने हैं फिजिकल, मेंटल और स्प्रिच्युअल तीनों तरह से फिट रहना। योग में यह तीनों चीजें हो जाती हैं। प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजिस्ट के रूप में काम करते हुए देख रहे हैं कि बिगड़ी हुई लाइफ स्टाइल कई रोगों को बुलावा दे रही है। इनसे बचने में योग बेहद कारगर साबित हो सकता है। मैं चाहती हूं कि मेरी बेटियां हमेशा मुझसे जुड़ी रहे, इसलिए हम फैमिली योग पसंद करते हैं।

एक्वा योग

पानी में किया जाने वाला योग भी इन दिनों ट्रेंड में है। युवाओं के लिए यह योग का रिफ्रेशिंग रूप है। कॉलेज स्टूडेंट मोनिका जायसवाल को योग में न्यू एक्सपेरिमेंट करना पसंद है। मोनिका कहती हैं – मैं पिछले छह सालों से योग कर रही हूं। इसमें नई चीजें ट्राई करना मुझे पसंद है। बीते महीने अपनी कजिन के पास मुंबई गई थी। यहां एक्वा योग ट्राय किया। तब से यह फेवरेट है। हमने समुद्र के किनारे कम पानी में इसे ट्राई किया था। अब लगातार प्रैक्टिस कर रही हूं। योगा मुझे हर तरह के टेंशन और डिप्रेशन से बचाता है।

रिलैक्सेशन के लिए योग

इन दिनों प्रतियोगी या किसी भी तरह की महत्वपूर्ण परीक्षा की तैयारी करने वाले स्टूडेंट खुद को रिलेक्स और एक्टिव रखने के लिए योग को प्राथमिकता दे रहे हैं। हाल ही नीट क्लियर करने वाली शिल्पा सिंह ने बताया कि 13 साल की उम्र से योग और डांस उनके रुटीन में शामिल है। एग्जाम के तनाव को कम करने वह नेचुरल प्लेस पर योग करना पसंद करती थी।

एक्सपर्ट व्यू

कोविड के बाद हेल्थ को लेकर बेहद जागरूकता आई है। यंगस्टर में भी योग के प्रति रुझान बढ़ा है। योग से हमारे सातों चक्रों में संतुलन स्थापित किया जा सकता है। मन, आत्मा और शरीर की शुद्धि के लिए योग अत्यंत आवश्यक है। -डॉ. शैल श्रीवास्तव, योग ट्रेनर