क्या आप भी पेट की गैस से हैं परेशान, तो ये देसी उपाय दिला सकते हैं छुटकारा

गैस्ट्रिटिस (Gastritis) एक ऐसी परेशानी है, जिसकी वजह से पेट में कई तरह की परेशानियां होने लगती है। इससे पेट लगातार फूलता रहता है और पेट में दर्द भी होने लगता है। फूले पेट (Bloating) की दिक्कत में ना ठीक से बैठते बनता है और ना ही कुछ काम किया जाता है। पेट में गैस बनने से व्यक्ति को आए दिन पेट में दर्द, सीने में दर्द या सिर दर्द की शिकायत रहती है।

पूरे दिन बैठे रहना और क्षमता से अधिक चाय पीना गैस बनने के लक्षणों में से एक है। इसके लिए लोग कई तरह की दवाइयां लेते रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गैस की समस्या को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी आपके काम आ सकते हैं ? जिन्हें अपनाकर इस समस्या को जड़ से खत्म किया जा सकता है। आइए इन घरेलू नुस्खों के बारे में जानते हैं…

पेट की गैस से परेशान हैं तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

अजवाइन का पानी

अजवाइन को पानी में उबालकर पीने से गैस की समस्या में आराम मिल सकता है।

जीरा पानी

जीरे को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट पीने से भी गैस की समस्या कम हो सकती है।

दही

दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं।

अदरक

अदरक पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है और गैस की समस्या को कम करता है।

तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्तों को चबाने से भी गैस की समस्या में आराम मिल सकता है।

पेट की गैस के लक्षण

• पेट का फूलना गैस का सबसे आम लक्षण है। यह ऐसा लग सकता है जैसे आपने बहुत कुछ खाया हो, भले ही आपने कम खाया हो।
• पेट में दर्द या ऐंठन भी हो सकती है। यह दर्द हल्का या तीव्र हो सकता है और पेट के विभिन्न हिस्सों में महसूस हो सकता है।
• गैस को बाहर निकालने के लिए बार-बार डकार आना।
• पेट में आवाज आना।
• गैस निकलने से राहत मिल सकती है, लेकिन यह शर्मनाक भी हो सकता है।
• गैस कब्ज का कारण बन सकती है।
• कुछ मामलों में गैस दस्त का कारण बन सकती है।

पेट की गैस के कुछ सामान्य कारण

कार्बोनेटेड ड्रिंक

कोला, सोडा आदि में कार्बन डाइऑक्साइड होता है जो गैस का कारण बन सकता है।

दूध और डेरी उत्पाद

कुछ लोगों को लैक्टोज इनटॉलरेंस होती है, जिसके कारण दूध और डेरी उत्पादों से गैस बन सकती है।

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे- फल, सब्जियां, दालें आदि पाचन में थोड़ा समय लेते हैं और गैस का कारण बन सकते हैं।

तनाव

तनाव भी पाचन को प्रभावित कर सकता है और गैस का कारण बन सकता है।

पेट की गैस से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान

• धीरे-धीरे खाएं
• खाने के दौरान पानी न पिएं
• खाने के बाद तुरंत न सोएं
• व्यायाम करें
• तनाव कम करें

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