जापान के एक शख्स दाइसुके होरी (Daisuke Hori) की अनोखी लाइफस्टाइल इन दिनों सुर्खियों में है। होरी का दावा है कि पिछले 12 वर्षों से वे पूरे 24 घंटे में सिर्फ 30 मिनट की नींद ले रहे हैं। इसके बावजूद वे पूरी तरह से स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर हैं। होरी का मानना है कि उन्होंने अपने ब्रेन और शरीर को न्यूनतम नींद के साथ भी कुशलतापूर्वक काम करने के लिए ट्रेनिंग दी है। एक तरफ जहां जापान के अधिकतर लोग अच्छी लाइफस्टाइल, बेहतर खान-पान और लंबी उम्र के लिए जाने जाते हैं, वहीं होरी के किस्से से लोग हैरान हैं।
नींद कम करने का प्रयोग
पश्चिमी जापान के ह्योगो में रहने वाले होरी पेशे से एक बिजनेसमैन हैं। 12 साल पहले होरी ने ज्यादा एक्टिव आवर्स पाने के लिए नींद में कटौती करनी शुरू की। समय के साथ, उन्होंने अपनी नींद को प्रतिदिन केवल 30 से 45 मिनट तक ले जाने में सफलता प्राप्त की। उन्होंने अपनी नींद की कमी के बावजूद कभी भी थकान महसूस नहीं की। अब वे दूसरे लोगों को भी इस लाइफस्टाइल की ट्रेनिंग दे रहे हैं।
‘शॉर्ट स्लीपर्स’ के लिए प्रशिक्षण
साल 2016 में होरी ने जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की स्थापना की। यहां वे नींद और स्वास्थ्य को लेकर क्लासेज देते हैं। उनका दावा है कि कम नींद लेने वाले लोगों के लिए उनकी ट्रेनिंग लाभदायक है। खासकर उन लोगों के लिए जिनके काम में निरंतर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। होरी का मानना है कि लंबी नींद की तुलना में अच्छी क्वालिटी वाली नींद से अधिक फायदा होता है। उनके अनुसार, शरीर को कम समय में आराम देने के लिए ब्रेन को ट्रेंड किया जा सकता है।
डॉक्टर्स की चेतावनी
डॉक्टर होरी के इस दावे से पूरी तरह सहमत नहीं हैं। हुआजोंग यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के न्यूरोलॉजिस्ट गुओ फेई का कहना है कि वयस्कों को हर दिन 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। वे चेतावनी देते हैं कि बहुत कम नींद हर किसी के लिए ठीक नहीं है और इसके गंभीर साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। लंबे समय तक नींद की कमी से याददाश्त में कमी, कमजोर इम्यूनिटी, मेंटल डिसऑर्डर और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है।
कॉफी को बताया मददगार
शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन में होरी ने अब तक 2100 युवाओं को ट्रेंड कर चुके हैं। उनका दावा है कि ऐसी लाइफस्टाइल के लिए दिनचर्या में कोई खेल शामिल करने के साथ साथ कॉफी का सेवन बहुत उपयोगी है। दाइसुके होरी का लाइफस्टाइल भले ही अनोखा हो, लेकिन इसे अपनाने से पहले चिकित्सकीय परामर्श लेना जरूरी है। उनकी कहानी ने नींद की आदतों को लेकर एक नई बहस छेड़ दी है।
