लिमिट बढ़ाने डेली रनिंग, मैराथन में हिस्सा लेने देशभर में जाते हैं रनर्स

अनुज मीणा- शहर में युवाओं के बीच रनिंग का क्रेज देखने को मिल रहा है। सुबह बड़ी संख्या में लोग रनिंग के लिए जाते हैं। अब शहर के रनर्स भोपाल के साथ ही मप्र और देश के विभिन्न शहरों में होने वाली मैराथन में हिस्सा लेने के लिए भी जाते हैं। रनर्स का कहना है कि वह शुरुआत में थोड़ा-थोड़ा दौड़ा करते थे, जिसे वह धीरे-धीरे बढ़ाते गए और अब कई किमी की रनिंग एक बार में कर लेते हैं। सुबह खुशनुमा मौसम में रनिंग करने से मूड भी फ्रेश रहता है। रनर्स का कहना है कि रनिंग स्वास्थ्य के लिए लाभदायक मानी जाती है। यह कार्डियो एक्सरसाइज है, इसलिए डेली रनिंग करना हार्ड से जुड़ी बीमारियों में फायदेमंद है। वर्ल्ड रन डे के अवसर पर आईएम भोपाल ने शहर के रनर्स से बात की और उनकी रनिंग के बारे में जाना।

टाटा अल्ट्रा मैराथन के लिए 50 किमी रनिंग की कर रहा हूं तैयारी

मैंने करीब 3 साल पहले द रनेज ग्रुप के साथ जुड़कर रनिंग शुरू की थी। शुरुआत में मैं दो-ढाई किमी ही दौड़ पाता था, लेकिन समय के साथ इसे इम्प्रूव करता गया। सुबह 6 बजे से रनिंग करता हूं। इसमें सप्ताह में दो दिन 10 किमी की रनिंग करता हूं। एक दिन जिम करता हूं और तीन दिन भी रनिंग करता हूं। वहीं, संडे को 21 किमी से अधिक रनिंग करता हूं। पिछले साल पचमढ़ी में हाफ मैराथन में फर्स्ट प्राइज जीता था। इसके अलावा जम्मू-कश्मीर में हुई हाफ मैराथन में सेकंड पोजिशन पर रहा। टाटा के प्रो-कैंप में भी हिस्सा ले चुका हूं। रनिंग करने से पहले मैं डिप्रेशन में रहता था, नींद भी नहीं आती थी और माइंड भी डिस्टर्ब रहता था लेकिन जब से रनिंग शुरू की है उसके बाद डिप्रेशन से भी बाहर निकल चुका हूं, नींद भी अच्छी आती है और बीपी भी कंट्रोल में है। फरवरी 2025 में होने वाली टाटा अल्ट्रा मैराथन में 50 किमी मैराथन की तैयारी कर रहा हूं। - विनोद गोडबोले, गवर्नमेंट एम्पलॉइ

42 किमी फुल मैराथन में लेती हूं हिस्सा

मैं स्कूल के दिनों से ही स्पोर्ट्स में रही हूं और एनसीसी भी किया है। ऐसे में स्कूल के दिनों से ही रनिंग कर रही हूं, हालांकि मैराथन में हिस्सा लेना पिछले साल से ही शुरू किया है। मैं शुरुआत में थोड़ा-थोड़ा दौड़ती थी, लेकिन समय के साथ इसको बढ़ाती गई और अब मैं फुल मैराथन में हिस्सा लेती हूं, जो कि 42 किमी की होती है। इसी साल भोपाल में हुई पंख मैराथन में मैं सेकंड पोजिशन पर आई थी। इसके अलावा पचमढ़ी में भी 42 किमी मैराथन में रनिंग की थी। रनिंग करने से मूड भी फ्रेश रहता है। यह कार्डियो एक्सरसाइज है तो इससे हार्ट भी अच्छा रहता है। हम सुबह ग्रुप में रनिंग करते हैं। - गार्गी बंसोडे, रनर

मैं फिटनेस को लेकर शुरू से ही जागरूक रहती हूं और अभी फिटनेस कोच हूं, हालांकि रनिंग पिछले साल दिसंबर में ही शुरू की। शुरुआत में 6 किमी की रनिंग से की और अब प्रतिदिन 10 किमी दौड़ती हूं। जब मैराथन में हिस्सा लेना होता है उससे पहले अपनी दूरी को बढ़ाती हूं। रनिंग शुरू करने के बाद से अभी तक सात मैराथन में हिस्सा ले चुकी हूं। अब वेदांता दिल्ली हाफ मैराथन में हिस्सा लूंगी। इसके अलावा बेंगलुरु, मुंबई और कोलकाता में होने वाली प्रो-कैंप में भी शामिल होना है। इसके लिए 25 किमी की रनिंग का टारगेट है। - रैनी जैन, फिटनेस कोच