Heat Stroke Alert :हीट स्ट्रोक से पहले शरीर देता है Warning! भूलकर भी नजरअंदाज न करें ये 5 संकेत
गर्मी का मौसम अपने साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। इनमें सबसे खतरनाक स्थिति हीट स्ट्रोक मानी जाती है। जब शरीर का तापमान अचानक बहुत ज्यादा बढ़ जाता है और शरीर खुद को ठंडा नहीं रख पाता, तब हीट स्ट्रोक की स्थिति बनती है। शुरुआत में इसके लक्षण सामान्य कमजोरी या थकान जैसे लग सकते हैं, इसलिए लोग अक्सर इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर समय रहते सावधानी न बरती जाए तो यह स्थिति जानलेवा भी साबित हो सकती है।
क्यों होता है हीट स्ट्रोक?
तेज धूप में लंबे समय तक रहने, शरीर में पानी की कमी और ज्यादा गर्मी के कारण शरीर ओवरहीट हो जाता है। जब शरीर का तापमान नियंत्रित नहीं हो पाता, तब हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। डॉक्टरों के अनुसार, गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना और धूप से बचाव करना बेहद जरूरी है।
तेज सिर दर्द हो सकता है पहला संकेत
हीट स्ट्रोक का सबसे शुरुआती और आम लक्षण तेज सिर दर्द माना जाता है। यह दर्द अचानक शुरू हो सकता है और सामान्य सिर दर्द से अलग महसूस होता है। अक्सर लोग इसे थकान या गर्मी का सामान्य असर समझ लेते हैं, लेकिन लगातार तेज सिर दर्द शरीर के ओवरहीट होने का संकेत हो सकता है। ऐसे में तुरंत छांव में जाकर आराम करना चाहिए और शरीर को ठंडा रखना जरूरी होता है।
चक्कर और कमजोरी को हल्के में न लें
जब शरीर में पानी और जरूरी मिनरल्स की कमी होने लगती है, तब व्यक्ति को चक्कर आने लगते हैं। इसके साथ शरीर में कमजोरी महसूस होती है और चलने-फिरने में भी परेशानी हो सकती है। यह संकेत बताता है कि शरीर डिहाइड्रेशन की तरफ बढ़ रहा है। ऐसी स्थिति में तुरंत पानी, ORS या इलेक्ट्रोलाइट्स लेना जरूरी होता है।
ज्यादा पसीना या पसीना बंद होना खतरनाक संकेत
हीट स्ट्रोक की शुरुआत में शरीर बहुत ज्यादा पसीना छोड़ता है। लेकिन जब स्थिति गंभीर होने लगती है, तो कई बार पसीना आना बंद हो जाता है। डॉक्टरों के मुताबिक, यह बेहद खतरनाक स्थिति होती है क्योंकि इसका मतलब है कि शरीर का तापमान नियंत्रित करने की क्षमता प्रभावित हो चुकी है।
उल्टी और मतली भी हो सकती है वजह
गर्मी का असर शरीर के पाचन तंत्र पर भी पड़ता है। हीट स्ट्रोक के दौरान व्यक्ति को मतली, उल्टी या पेट खराब होने जैसी समस्या हो सकती है। कई लोग इसे सामान्य गैस या फूड पॉइजनिंग समझ लेते हैं, जबकि यह शरीर के ज्यादा गर्म होने का संकेत हो सकता है।
तेज बुखार और घबराहट होने पर तुरंत लें मदद
हीट स्ट्रोक की गंभीर स्थिति में शरीर का तापमान तेजी से बढ़ जाता है, जिससे तेज बुखार आ सकता है। इसके साथ व्यक्ति को बेचैनी, घबराहट, भ्रम या बेहोशी जैसी समस्या भी हो सकती है। यह एक मेडिकल इमरजेंसी होती है। ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और मरीज को ठंडी जगह पर ले जाकर प्राथमिक उपचार देना चाहिए।
हीट स्ट्रोक से कैसे बचें?
गर्मी में खुद को सुरक्षित रखने के लिए दिनभर पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। तेज धूप में बाहर निकलने से बचें और हल्के व ढीले कपड़े पहनें। अगर लंबे समय तक बाहर रहना जरूरी हो तो सिर को ढककर रखें और समय-समय पर पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स लेते रहें। थोड़ी सी सावधानी हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्या से बचा सकती है।
