अक्सर लोगों को ऑफिस में काम करते समय नींद आने लगती है। क्या आपकी आंखें भी बिल्कुल बंदी सी होने लगती है? आमतौर पर रात में नींद पूरी नहीं होने की वजह से ऐसा होता है। इसके अलावा भी कई वजह हो सकती हैं, जिसकी वजह से काम करते समय नींद का अनुभव हो। तो चलिए जानते हैं कुछ टिप्स, जो पल भर में इस तरह की सुस्ती और नींद को गायब करके आपको तुरंत रिफ्रेश महसूस कराने में मदद कर सकें।
चाय-कॉफी की चुस्की
काम के समय आने वाली नींद को तुरंत दूर भगाने के लिए कॉफी या चाय सबसे प्रचलित और आसान तरीकों में से एक है। कॉफी और चाय में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो दिमाग को सचेत रखते हैं। इसके साथ नींद को दूर भगाने में मदद कर सकती है।
आसपास घूम लें
नींद आने पर अपनी जगह से उठकर आस-पास थोड़ा घूम लें। एक ही स्थान पर बैठने से भी दिन में नींद आने लगती है। बहुत देर तक एक ही जगह पर बैठने से शारीरिक निष्क्रियता का भी जोखिम होता है।
गाने सुनने से मिलेगा लाभ
संगीत सुनने से भी नींद को भगाने में मदद मिल सकती है। ईयरबड्स के माध्यम से संगीत सुनने से आपके आसपास के लोग भी परेशान नहीं होंगे, साथ ही आपकी नींद भी भाग जाएगी।
लंच का रखें विशेष ध्यान
दोपहर के समय भारी लंच करने की वजह से भी नींद आने लगती है। इसलिए ऑफिस के लंच में कुछ हल्का खायें। अगर लंच के बाद कुछ मीठा खाने की आदत है तो इस आदत को बदलें। खाने के बाद मीठा खाने की वजह से भी नींद आती है।
काम करने का तरीका बदलें
एक ही तरह से काम करते-करते बोरियत होने लगती है। ऐसे में नींद आना लाजमी है। ऐसा होने पर अगर आप अपने काम करने का तरीका बदल लेंगे तो उससे आपको नींद नहीं आएगी।
च्युइंग गम चबाएं
ऑफिस में नींद आए तो च्युइंग गम चबाएं। इससे आपकी नींद तुरंत भाग जाएगी। आपको अगर च्युइंग गम पसंद नहीं है तो स्नैक्स और मूंगफली खा सकते हैं।
