प्रीति जैन- सोशल मीडिया कितनी बार ट्रेंडिंग स्किनकेयर उत्पाद खरीदने के लिए लुभाते हैं। वे कहेंगे कि यह रूखी त्वचा के लिए एकदम सही है। और बस इसी तरह, वे आपको पूरी तरह से अपने जाल में फंसा लेते हैं, लेकिन सजेस्ट किए उत्पाद का कुछ बार इस्तेमाल करने के बाद पता चलता है कि यह आपके या आपकी त्वचा के प्रकार के लिए नहीं है। यही से फिर दूसरे सही विकल्प की तलाश शुरू होती है और सच कहें तो, जो शायद ही कभी खत्म होती है।
नेशनल हेल्दी स्किन केयर डे के मौके पर ब्यूटी एक्सपर्ट व डाइट एक्सपर्ट बता रहे हैं कि किस तरह स्किन को कुछ रूटीन फॉलो करके हेल्दी रख सकते हैं। अब बड़े ब्रांड्स अपने स्टोर्स पर स्किन एनालाइजर का इस्तेमाल करते हैं, जिसमें स्किन टेस्ट के रिजल्ट के बाद स्पेसिफिक प्रोडक्ट्स की जानकारी मोबाइल पर भेज दी जाती है, जिसके कंटेंट के मुताबिक अपने बजट के ब्रांड्स चुन सकते हैं।
सुबह के समय क्लींजर व टिश्यू पेपर की मदद से करें स्किन टेस्ट
ऑइली स्किन : सुबह जब आप उठें, तो अपने चेहरे को सॉफ्ट क्लींजर से धोएं। लगभग एक घंटे तक प्रतीक्षा करें, फिर एक पतले टिश्यू पेपर से पूरे चेहरे पर थपथपाएं। यदि आप देखते हैं कि वो धब्बेदार और पारदर्शी है, तो आपकी त्वचा ज्यादातर ऑइली है। फिर यह भी देखें कि पूरा चेहरा ऑइली है या कुछ भाग, फिर इसके मुताबिक अपने स्किन केयर प्रोडक्ट चुनें।
ड्राय स्किन : अपने चेहरे को सौम्य क्लींजर से धोएं और एक घंटे तक प्रतीक्षा करें। त्वचा रूखी है, तो जब आप अपनी त्वचा को टिश्यू से थपथपाएंगे तो यह धब्बेदार या पारदर्शी नहीं होगा। मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल किए बिना हल्का फाउंडेशन लगाएं, नतीजा यह होगा कि आपकी त्वचा पर पपड़ी और लकीरें बन जाएंगी और ड्राय स्किन की पुष्टि हो जाएगी।
कॉम्बिनेशन स्किन : सुबह में, अपना चेहरा धोएं और लगभग एक घंटे तक प्रतीक्षा करें। यदि आपको लगता है कि आपकी कॉम्बिेशन त्वचा है, तो दो अलग-अलग टिश्यू पेपर का उपयोग करें। अपने टी-जोन, यानी अपने माथे, नाक और चिन को थपथपाएं। पेपर धब्बेदार और पारदर्शी होगा। फिर दूसरे पेपर का उपयोग अपने गालों और किनारों पर थपथपाने के लिए करें। यह पेपर बरकरार और सूखा रहेगा। जब आपका टी-जोन तैलीय होता है और आपका बाकी चेहरा सूखा होता है, तो आपकी कॉम्बिनेशन स्किन है। (ब्यूटी एक्सपर्ट आसिफ खान ने बताया।)
कोलेजन को बढ़ाएंगे ये टिप्स
- संतरे, नींबू, कीवी- ये फल विटामिनसी से भरपूर होते हैं, जो कोलाजेन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। कोलेजन त्वचा को लूज होने से बचाता है और झुर्रियों को कम करता है।
- पालक, ब्रोकली, शिमला मिर्च- ये सब्जियां विटामिन-सी और ए के अच्छे स्रोत हैं। विटामिन-ए स्किन सेल्स के विकास और मरम्मत में मदद करता है।
- बेरीज- ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, और रास्पबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो स्किन को फ्री रेडिकल से बचाते हैं।
- रात को भीगे हुए बादाम, अखरोट व किशमिश भी खाएं।
डाइट में विटामिन्स को शामिल करें
हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए प्रोडक्ट्स के अलावा सही डाइट बहुत जरूरी है और जो खा रहे हैं, उसका पोषण शरीर को मिले इसलिए मेटाबोलिज्म ठीक होना जरूरी होता है। ऐसे में वर्कआउट जरूर करें ताकि शरीर पोषक तत्वों को अच्छी तरह अवशोषित कर सके। विटामिन-सी और विटामिन-ई युक्त चीजों को खाएं। चुकंदर और टमाटर का जूस, आंवले की रेसिपी, गाजर, सलाद से लेकर फल व भीगे हुए ड्राय फ्रूट्स डाइट में शामिल करें। -डॉ. रश्मि श्रीवास्तव, न्यूट्रिशनिस्ट
