मल्टीविटामिन की गोलियां कर सकती हैं नुकसान, लेने से पहले इन बातों को जान लें

भोपाल। असंतुलित भोजन की खामियों को दूर करने के लिए लोग मल्टीविटामिन की टैब्लेट्स या सीरप लेते हैं। अक्सर देखा गया है कि लोग इनको लेते समय किसी डॉक्टर से कंसल्ट नहीं करते और खुद ही लेना शुरू कर देते हैं। बिना सही जानकारी और जरूरत के मल्टीविटामिन्स को लेना शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। मल्टीविटामिन को लेने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट कर लें। हम यहां कुछ सावधानियां बता रहे हैं जिनको जानना बहुत जरूरी है मल्टी विटामिन लेने से पहले…

• मल्टीविटामिन लेने से पहले पाचन तंत्र का ठीक होना जरूरी है। अगर डायजेस्टिव सिस्टम ठीक नहीं है तो मल्टीविटामिन लेने का कोई फायदा नहीं मिलेगा। शरीर मल्टीविटामिन के जरूरी तत्वों को एब्जॉब नहीं कर सकेगा
• किसी भी मल्टीविटामिन को लेने से पहले यह जानना जरूरी है कि आपके शरीर को किस पोषक तत्व की जरूरत है और किसकी नहीं। विटामिन की अधिक मात्रा शरीर को नुकसान पहुंचाती है तो कम मात्रा में इन्हें लेने से स्वास्थ्य पर फर्क नहीं पड़ता।
• मल्टीविटामिन को सही समय पर लेना भी जरूरी है, नहीं तो इनका फायदा शरीर को नहीं मिलता। इसलिए गैप न दें और दूसरा सही समय पर ही इनका सेवन करें।
• मल्टीविटामिन विटामिन्स की कमी दूर करते हैं। ये भोजन का विकल्प नहीं हैं। जब भी मल्टीविटामिन लें तो भोजन भी सही समय पर और उचित मात्रा में करें। अनियमित भोजन से इसका फायदा बिलकुल भी नहीं मिलेगा।
• अगर आपका किसी बीमारी का इलाज चल रहा है तो मल्टीविटामिन लेने से पहले डॉक्टर से जरूर कंसल्ट कर लें ताकि स्वास्थ्य पर इनके बुरे असर से बचा जा सके।