प्रीति जैन- सेहत के बाजार में आए दिन नए-नए प्रोडक्ट्स लॉन्च हो रहे हैं और कई बार इनकी ऑथेंटिसिटी को लेकर सवाल उठते हैं। कभी सप्लीमेंट पिल्स, टैबलेट, लिक्विड सप्लीमेंट पाउडर तो कभी हेल्थ गमीज। रंग बिरंगी हेल्थ गमीज पोषण की कमी पूरी करने का दावा करती नजर आतीं हैं। मल्टीविटामिन सिरप की जगह इनका इस्तेमाल किया जा रहा है क्योंकि इनका स्वाद टेस्टी होने की वजह से बच्चे हो या बड़े इसे टॉफी की तरह चबाकर खा सकते हैं।
डॉक्टर्स का कहना है कि मल्टीविटामिन की कमी बच्चों व बड़ों में रहती है। इसे पूरा करने के लिए सिरप हम मरीजों को लिखते आ रहे हैं, लेकिन स्मेल और टेस्ट के कारण लोग खराब मन से इसे पीते हैं लेकिन वही काम अब हेल्थ गमीज कर रहीं हैं। यदि मरीज अफोर्ड कर सकते हैं तो गमीज प्रिस्क्राइब्ड करते हैं क्योंकि यह महंगी होती हैं।
विटामिन्स व मिनरल्स की पूर्ति होती है
बिजी लाइफ के चलते आहार में सभी पोषक तत्व शामिल करना आसान नहीं होता। शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की पूर्ति के लिए बाजार में ढेरों सप्लीमेंट्स मौजूद हैं, जो शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति का दावा करते हैं। विटामिन्स गमीज आजकल बहुत चलन में हैं। इसे बच्चों से लेकर बड़े तक ले रहे हैं। गमीज के इस्तेमाल से शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी हो सकती है। गमीज ऐसा सप्लीमेंट है, जो कैंडी के रूप में आता है। यह कई स्वाद, रंग और आकारों में बाजार में उपलब्ध है। इसे चबाकर खाया जाता है।
स्वाद के चक्कर में ओवरडोज न लें
विटामिन्स गमीज पोषक तत्वों से युक्त होती हैं। यह जरूरी है कि अपने मन से गमीज खाने की बजाए डॉक्टर से पूछकर ब्रांड चुने और कब तक इन्हें खाना है यह जाने। बिना यह जाने कि जरूरत है भी या नहीं इनका सेवन न करें। एक दिन में एक ही गमीज प्रिस्क्राइब्ड होती है तो स्वाद के चक्कर में यह देखें कि बच्चे ओवरडोज न लें, लेकिन याद रखें कि यह खाने का विकल्प कतई नहीं है। रेगुलर बैलेंस डाइट बच्चों व बड़ों के लिए जरूरी है। पोषक तत्वों की ज्यादा कमी होने पर टैबलेट्स व सिरप ही दिए जाते हैं। – डॉ. मनोज वैष्णव, पीडियाट्रिशियन
शुगर और फैट फ्री है या नहीं यह देखें
ब्रांड और लेवल देखना जरूरी है कि गमीज शुगर व फैट फ्री है या नहीं। यह पोषक तत्वों के लिए अच्छी हैं, खासतौर पर बच्चों व बूढ़ों के लिए। यदि शुगर है तो डायबिटीज के मरीज इसे न लें। यह रोज की कैल्शियम व विटामिन-डी व बायोटिन की कमी बड़ों में पूरी करती हैं। इसके अलावा इसमें फोलिक एसिड, जिंक, मैग्नीशियम, सभी तरह के विटामिन्स, करक्यूमिन, ओेमेगा-3 जैसे पोषक तत्व होते हैं, लेकिन डॉक्टर द्वारा प्रिस्क्राइब्ड करने या उनके पूछकर ही इनका सेवन करें। – डॉ. रश्मि श्रीवास्तव, न्यूट्रीशनिस्ट
