कार्डियो और ट्रेडमिल से तेजी से कैलोरी बर्न होती है, वेट ट्रेनिंग से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और बॉडी टोन करने में मदद मिलती है।

शरीर को लचीला बनाता है, तनाव कम करने में मदद करता है और पाचन बेहतर करता है। सूर्य नमस्कार, प्लैंक और दूसरे आसन वजन कंट्रोल में मदद करते हैं।

अगर आपका लक्ष्य जल्दी वजन कम करना है, तो जिम ज्यादा असरदार हो सकता है। लेकिन अगर आप मानसिक शांति, लचीलापन और लंबे समय तक फिटनेस चाहते हैं, तो योग बेहतर विकल्प माना जाता है।

कई फिटनेस एक्सपर्ट मानते हैं कि जिम और योग दोनों साथ करने से सबसे अच्छे नतीजे मिलते हैं। जिम से शरीर मजबूत बनता है और योग से तनाव कम होता है। दोनों मिलकर ओवरऑल फिटनेस बेहतर बनाते हैं।

जल्दी वजन घटाना चाहते हैं -जिम चुनें, तनाव कम करना और शरीर को लचीला बनाना चाहते हैं -योग करें और अगर संभव हो, तो जिम और योग दोनों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। इससे वजन घटाने के साथ शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहेंगे।